Ratgeber – Alles über Hooping

Hier findest Du Antworten auf die am häufigsten gestellte Fragen (Frequently Asked Questions).

▶ Haben alle Hula Hoops die Travel-Funktion?

Ja, alle Hula Hoops in unserem Shop können an einer Stelle mittels Druckknopf geöffnet werden, um den Reifen auf ca. halbe Größe einzurollen. Ausgenommen sind die MINIS bis einschließlich 55cm - diese werden fest verschlossen gebaut. Wenn Du wissen willst, wie die Travelfunktion funktioniert, sieh Dir DIESE bebilderte Anleitung an. 

▶ Wie viel wiegen die Hula Hoops?

Das kommt ganz darauf an, für welches Modell Du Dich entscheidest. Hula Hoops mit etwas breiterem Rohr (z.B. Serie START) wiegen mehr als die etwas schmaleren Reifen (z.B. Serie KIDS) mit kleinem Durchmesser, jedoch nie mehr als 850g! Hoops mit über 1Kg können u.U. zu Verletzungen führen und haben nicht automatisch einen höheren Trainingseffekt durch ein höheres Gewicht. Die genaue Gewichtsangabe findest Du in der jeweiligen Produktbeschreibung. Mehr über das Zusammenspiel von Hoop-Gewicht und Größe findest Du HIER. 

▶ Sind das hier Fitness-Hoops?

Ja, jeder Hula Hoop in unserem Sortiment ist gleichzeitig ein Fitness-Hoop. Je nach Level, Reifensorte und Spielstil forderst Du Dich intensiv oder bewegst Dich meditativ in Zeitlupe. Und zwischen beiden Extremen gibt es viel zu entdecken. Was Du machen kannst, um richtig ins Schwitzen zu kommen, kannst Du HIER nachlesen.  

▶ Kann ich die Hula Hoops befüllen?

Theoretisch ist das möglich, da das Rohr im Inneren hohl ist. Wir raten jedoch ganz klar davon ab, denn die Reifen sind nicht für so viel Gewicht ausgelegt. Das Verbindungsstück, welches den Hoop an einer Stelle zusammenhält, kann bei zu viel Zug und Gewicht brechen. Für ein effektives Workout ist viel Gewicht allerdings gar nicht sinnvoll. Warum das so ist, erfährst Du HIER. 

▶ Welche Reifengröße soll ich wählen?

Bei der Auswahl eines Hula Hoops wird Dir automatisch anhand Deiner Körpergröße ein für Dich passender Reifendurchmesser vorgeschlagen - dies sind jedoch nur Mittelwerte. Grundsätzlich gilt: je größer der Reifendurchmesser, desto einfacher bleibt der Hoop oben. Ausführlicher kannst Du Dich HIER informieren. 

▶ Ich habe keinen Platz in der Wohnung - kann ich einfach einen kleineren Reifen nehmen?

Wenn du noch Anfänger:in bist, empfehlen wir ganz klar, einen Hula Hoop zu wählen, der NICHT UNTER dem Dir vorgeschlagenen Durchmesser liegt. Es gilt die Faustregel: je kleiner der Durchmesser, desto schwieriger das Spielen. Ist Dein Hoop zu klein, kann es schnell frustrieren, wenn der Reifen einfach nicht oben bleiben will. Tipp: Bei wenig Platz probiere mal, auf Deinem Bett zu hoopen. 

▶ Muss ich meinen Hula Hoop selber tapen (mit Klebeband umwickeln)?

Nein, Dein Hula Hoop kommt komplett getapet und einsatzbereit bei Dir an. Er ist lediglich für den Transport zusammengerollt. Einfach vorsichtig die drei Klettbänder lösen, zusammenstecken, Pushbutton einrasten lassen, fertig!

▶ Wie oft und lange sollte ich mit dem Hula Hoop trainieren?

Trainiere als Einsteiger:in 2-3 mal pro Woche ca. 15-20 Minuten mit Deinem Hula Hoop. ACHTUNG! Absolute Neuhooper:innen arbeiten in den ersten Tagen zunächst nicht länger als einige Minuten am Stück mit dem Reifen. Dein Körper möchte sich langsam an die neuen Bewegungen gewöhnen. Wenn Du länger mit dem Reifen spielen möchtest, weiche auf Off-Body-Übungen aus, um dem Körper Pausen zu verschaffen. Wer auf den Geschmack des Hula-Hoop-Tanzens gekommen ist, lässt sich später vom täglichen Spaß nicht mehr abhalten - und das ist auch gut so! Im fortgeschrittenen Trainingsstadium sind, je nach eigenem Wohlbefinden, den Trainingszeiten keine Grenzen gesetzt. Achtung bei Schulter-Nacken-Problemen: gönnen Deinen Armen eine Auszeit, indem Du beispielsweise beim Hoopen die Handinnenflächen auf den Kopf legst oder vor der Brust verschränkst. 

▶ Wie schnell werde ich Erfolge sehen?

Deine körperliche Ausgangssituation, Deine Ernährung sowie Häufigkeit und Intensität der Trainingseinheiten beeinflussen die Resultate. Hooping ist ein ganzheitlich wirkender Sport, der mit Spaß und Freude über Erfolge die Anstrengungen in den Hintergrund stellt. Positive Ergebnisse des Hoopings sind u.a. deutliche Verbesserungen bei Rückenproblemen, Verbesserung Deiner Haltung, Pfunde purzeln beim Verbrennen von ca. 700 kcal/h, auch Depressionsphasen können zurückgehen. Noch mehr positive Nebeneffekte HIER.   

▶ Kann ich meinen Hula Hoop zurückschicken?

Nein - da wir jeden Reifen individuell auf Maß "frisch" anfertigen, sind sie von Umtausch und Rücknahme ausgeschlossen. Wir versuchen jedoch, so gut wie möglich im Vorfeld zu beraten, damit Du genau die richtige Größe für Dich findest. Ließ Dir dazu am Besten den Artikel "Wie wähle ich den richtigen Hula Hoop aus?" durch. Solltest du trotzdem unsicher sein, zögere nicht, uns anzurufen. Am Telefon lässt sich so manche Frage schnell klären. 

▶ Was, wenn es einfach nicht klappen will und mein Reifen ständig runterfällt?

Es gibt einige kleine Dinge, auf die Du achten kannst, damit Du den Dreh rausbekommst. Viele hilfreiche Tipps haben wir HIER zusammengefasst. Gib Dir Zeit und sei nicht zu ungeduldig mit Dir selbst. Wie in jedem anderen Sport ist hier Übung und regelmäßiges Training gefragt. Solltest Du trotzdem Schwierigkeiten haben, kannst Du uns eine kurze Video-Sequenz von vorne und von der Seite von Dir schicken und wir schauen, woran es liegen könnte. Auch Videotelefonie mit uns ist möglich. 

▶ Mein Hula Hoop ist zu groß - was kann ich tun?

Wenn Dein Reifen ständig runterfällt und Du das Gefühl hast, es will einfach nicht klappen, liegt es höchst wahrscheinlich nicht daran, dass Dein Hoop zu groß ist (zu große Reifen gibt es nicht, da das Spielen mit steigendem Durchmesser einfacher wird). Womöglich kannst Du noch etwas an Deiner Technik feilen, siehe dazu "Wie beginne ich mit dem Hoopen?". Gerne machen wir für Dich auch eine Fehleranalyse und helfen Dir dabei, den Dreh rauszubekommen - rufe uns dazu einfach an. Ist dein Hoop Dir zu langsam oder langweilig, du brauchst eine herausforderndere Größe oder willst ein intensiveres Training? Dann kannst Du Deinen Reifen ganz einfach selbst etwas einkürzen. Wie das geht, zeigen wir Dir HIER.  

▶ Mein Hula Hoop ist zu klein - was kann ich tun?

Jede Reifengröße hat ihre eigenen Vorteile. Ist dein Hoop fürs Waist-Hooping (das Spielen an Bauch und Taille) zu klein und fällt Dir ständig auf die Füße, kannst Du ihn für andere tolle Übungen benutzen (z.B. Off-Body-Übungen). Oder Du beginnst mit einem größeren Reifen und tastest Dich langsam an die kleinere Größe heran. Vielleicht freut sich auch jemand anderes über einen neuen Hula Hoop und ihr könnt gemeinsam neue Moves trainieren. 

▶ Mein Hula Hoop hinterlässt bunte Spuren - was kann ich tun? 

Farbige Griptapes hinterlassen bei hoher Geschwindigkeit auf hellen Untergründen bunte Spuren, diese lassen sich leicht mit einem Schmutzradierer oder feuchtem Tuch entfernen. Halte genügend Abstand zu hellen Wänden und Möbeln oder wähle einen ungetapten Hoop bzw. einen Reifen mit weißem, beigem oder grauem Grip-Tape. 

▶ Schmerzen und blaue Flecken vom Training mit Hula Hoop - ist das normal?

Nein, das ist nicht normal. Mit der richtigen Reifengröße ist das Training fordernd, jedoch nicht dauerhaft schmerzhaft. Mehr dazu unter "Wie wähle ich den richtigen Hula Hoop?". Bitte benutze keine Hartplastik-Hoops. Noppen, Magnete, Wellen, Füllungen oder gar Gewichte verpassen Dir bestenfalls Hämatome. Sie können im Dauerbetrieb Gesundheitsschäden hervorrufen. Bei den viel zu schweren Reifen ohne federndes Material potenziert sich das Gewicht durch die Fliehkräfte. So krachen mehrere Kilogramm unangenehm auf Haut, Wirbel, Knochen und Gelenke. Mehr dazu HIER. 

▶ Mein Hula Hoop geht schwer auf - was kann ich tun? 

Wenn's mal klemmt und der Verschluss etwas schwergängig ist - einfach etwas Silikonspray auf den Verbinder geben und ein paar mal rein uns raus manövrieren. Et voilà - wie neu. Lässt sich der Pushbutton schwer reindrücken, benutze einen Kugelschreiber oder Schlüssel als Hilfsmittel. 

▶ Was mache ich, wenn das Tape meines Hula Hoops Löcher und Risse bekommt?

Dein Reifen ist ein Gebrauchsgegenstand/Sportgerät und weist natürlicherweise früher oder später Abnutzungsmerkmale auf. Das wird bei jedem getapten Reifen passieren. Um das Tape möglichst lange zu schonen, achte darauf, genügend Abstand zu harten Objekten wie Türrahmen, Möbeln usw. zu halten und nicht auf rauen Böden zu spielen. Kleinere Fehlstellen kannst Du flicken, indem Du neues Tape über die Löcher klebst (passende Tapes zu Deinem Reifen kannst Du HIER nachkaufen oder per E-Mail anfragen, wenn Deine Farbe nicht dabei ist). Wenn Du ganz auf Tape verzichtest (wie z.B. beim Ecorella), hast du die gleichen tollen Spieleigenschaften, musst Dir aber keine Gedanken um unschöne Abnutzungen machen, da das Grundmaterial unverwüstlich ist. 

▶ Was ist der Unterschied zwischen On-Body-Übungen und Off-Body-Übungen? 

On-Body bedeutet "Am Körper", also alle Übungen, bei denen Du im Reifen stehst. Das ist z.B. beim Hooping an der Taille, der Hüfte, der Brust, den Schultern oder Knien der Fall. Off-Body sind alle Übungen, die "außerhalb des Körpers" stattfinden. Der Hula Hoop kreist hierbei nicht um Deine Körpermitte, sondern Du spielst ihn z.B. mit den Händen, Armen, Ellenbogen oder Füßen. Du kannst jedes Körperteil mit in Dein Hoop-Spiel einbeziehen. Wichtig ist hierbei jedoch, dass Du für unterschiedlich empfindliche Stellen auch unterschiedliche Reifen brauchst. Hierzu beraten wir Dich gerne. 

▶ Was ist der Unterschied zwischen 2,0cm und 2,5cm PE-Rohr?

Alle Hula Hoops der Anfänger-Serie START bestehen aus 2,5cm starkem Eco PE-Rohr. Es ist besonders gut für den Beginn Deines Hoop-Abenteuers geeignet, da es deutlich am Körper spürbar ist und es Dir erleichtert, die Bewegung zu erlernen, die nötig ist, um den Reifen zu halten. Gleichzeitig ist es flexibel und federt leicht mit - das holt zusätzlich Schwung und macht das Spielen angenehm, ohne blaue Flecken zu hinterlassen. Alle Hula Hoops der Serien MORE und KIDS bestehen aus 2,0cm Eco PE-Rohr. Durch den schmaleren Rohrdurchmesser sind sie noch flexibler und weicher, was für sehr empfindliche Personen und Kinder von Vorteil ist. Sie eignen sich hervorragend für fortgeschrittene Hooper und diejenigen, die das Training intensivieren möchten, da es etwas schwieriger ist, diese Hoops am Körper zu halten. Mehr Infos zu allen Materialen und ihren Unterschieden findest du HIER. 

▶ Deine Fragen sind noch nicht beantwortet?

Rufe uns unter 0172 / 154 31 77 an! Gerne beantworten wir auch Mails unter info@hooperella.com. Eine persönliche Beratung und das Ausprobieren aller möglichen Reifenvarianten und -größen ist nach Terminabsprache in unserer Manufaktur und in unserem HELLO HOOP Probetraining an jedem 1. Samstag im Monat möglich (Buchung über den Button "Hoop Kurs Anmeldung" unten auf der Seite). Für mehr Inspiration findest Du uns auch bei Instagram, Facebook, Youtube, TikTok und Threads oder du abonnierst unseren Whatsapp Kanal.