Blaue Flecken vom Hula Hoop

Wenn Du Dich schon einmal gefragt hast, woher diese fiesen Hämatome beim Hula Hoop Training kommen und ob sie zum Hula-Hooping dazugehören, nimm Dir bitte diesen kurzen, einfachen Merksatz zu Herzen:

❗Wenn Du für ein Gymnastikgerät Schutzkleidung brauchst, passt das Gerät nicht zu Deinem Körper! 

Unser Organismus will und sollte gefordert aber eben nicht überfordert werden. Ein Trainingsgerät, dass Dich verletzt und Dir Schmerzen zufügt, solltest Du Dir und Deinem Körper unter keinen Umständen länger zumuten.

Ist es schon passiert und Du hast die ersten blauen Flecken nach dem Hula-Hoop-Training oder tauchen die Hämatome immer wieder auch nach Trainingspausen auf? In diesem Fall raten wir unbedingt und eindringlich von weiteren Trainingseinheiten mit Deinem aktuellen Hoop ab. Blaue Flecken entstehen u.a. durch Verletzungen der Blutgefäße im Körpergewebe durch Gewalteinwirkung von außen. Vermutlich ist Dein Reifen zu schwer und/oder zu hart und hat dabei zu wenig Durchmesser (ist also etwas zu schnell). Tut es weh oder wird es nach einiger Zeit unangenehm bei jeder Umdrehung? Solange mindestens zwei dieser Kriterien auf Deinen Reifen zutreffen, solltest Du unbedingt die Übungseinheiten damit einstellen. Trainierst Du weiter mit bereits bestehenden blauen Flecken, können diese sich verkapseln und müssen unter Umständen sogar operativ entfernt werden. Auch innere Verletzungen wie Organschädigungen oder angeknackste Rippen können eine sehr unangenehme Folge vom dauerhaften Einsatz falscher Geräte sein. Ein effektives und gesundes Training erreichst Du mit der richtigen Technik. Diese wiederum lernst Du nur mit dem richtigen Gerät, sprich: einem Hula Hoop, der genau zu Dir passt. Hierbei ist Dein aktueller Trainingsstand, Deine körperliche Verfassung und Deine Beweglichkeit entscheidend. Im besten Fall lässt Du Dich von Fachleuten beraten. 

Als Faustregel gilt: Dein Hoop reicht dir mindestens bis zum Bauchnabel, wenn er vor Dir auf dem Boden steht, und wiegt weniger als 1kg. Wenn er jetzt noch leicht federt, hast Du alles richtig gemacht. Das beste Material für den Einstieg ist kein Hartplastik, sondern ein flexibles PE (Polyethylen). Du erkennst einen professionellen und hochwertigen Reifen schon an der Bauweise. Im besten Fall gibt es nur eine Verbindungsstelle. Einsteigermodelle sollten nicht mehr als 3cm Rohrquerschnitt haben. 

Bist Du Dir unsicher und brauchst Rat, zögere nicht, uns zu kontaktieren unter info@hooperella.com oder 0172 / 154 31 77