Blaue Flecken vom Hula Hoop

Ist das normal und darf ich damit weitertrainieren? Wir klären auf.

Wenn Du Dich schon einmal gefragt hast, woher diese fiesen Hämatome beim Hula Hoop Training kommen und ob sie zum Hula-Hooping dazugehören, nimm Dir bitte diesen kurzen, einfachen Merksatz zu Herzen:

❗Wenn Du für ein Gymnastikgerät Schutzkleidung brauchst, passt das Gerät nicht zu Deinem Körper!

Unser Organismus will und sollte gefordert aber eben nicht überfordert werden. Ein Trainingsgerät, dass Dich verletzt und Dir Schmerzen zufügt, solltest Du Dir und Deinem Körper unter keinen Umständen länger zumuten.

Ist es schon passiert und Du hast die ersten blauen Flecken nach dem Hula-Hoop-Training oder tauchen die Hämatome immer wieder auch nach Trainingspausen auf? In diesem Fall raten wir unbedingt und eindringlich von weiteren Trainingseinheiten mit Deinem aktuellen Hoop ab. Blaue Flecken entstehen u.a. durch Verletzungen der Blutgefäße im Körpergewebe durch Gewalteinwirkung von außen. Vermutlich ist Dein Reifen zu schwer und/oder zu hart und hat dabei zu wenig Durchmesser (ist also etwas zu schnell). Tut es weh oder wird es nach einiger Zeit unangenehm bei jeder Umdrehung? Solange mindestens zwei dieser Kriterien auf Deinen Reifen zutreffen, solltest Du unbedingt die Übungseinheiten damit einstellen. Trainierst Du weiter mit bereits bestehenden blauen Flecken, können diese sich verkapseln und müssen unter Umständen sogar operativ entfernt werden. Auch innere Verletzungen wie Organschädigungen oder angeknackste Rippen können eine sehr unangenehme Folge vom dauerhaften Einsatz falscher Geräte sein. Ein effektives und gesundes Training erreichst Du mit der richtigen Technik. Diese wiederum lernst Du nur mit dem richtigen Gerät, sprich: einem Hula Hoop, der genau zu Dir passt. Hierbei ist Dein aktueller Trainingsstand, Deine körperliche Verfassung und Deine Beweglichkeit entscheidend. Im besten Fall lässt Du Dich von Fachleuten beraten.

Als Faustregel gilt: Dein Hoop reicht dir mindestens bis zum Bauchnabel, wenn er vor Dir auf dem Boden steht, und wiegt weniger als 1kg. Wenn er jetzt noch leicht federt, hast Du alles richtig gemacht. Das beste Material für den Einstieg ist kein Hartplastik, sondern ein flexibles PE (Polyethylen). Du erkennst einen professionellen und hochwertigen Reifen schon an der Bauweise. Im besten Fall gibt es nur eine Verbindungsstelle. Einsteigermodelle sollten nicht mehr als 3cm Rohrquerschnitt haben.

Bist Du Dir unsicher und brauchst Rat, zögere nicht, uns zu kontaktieren unter info@hooperella.com oder 0172 / 154 31 77

Zugehörige Produkte

Tipp

Wunsch Hoop START

Du kannst hier einen Hula Hoop in Deinen gewünschten Farben bestellen. Wie funktoniert das? 1. Wähle Deine Größe aus 2. Wähle ein Deco-Tape aus 3. Wähle ein Grip Tape aus. Das wars! :) Aktuell bieten wir hier nur Hoops mit 2 verschiedenen Tapes an. Solltest Du etwas anderes wollen, dann mail uns bitte an info@hooperella.comAlle Hula Hoops der Serie START eignen sich besonders gut für Erwachsene Anfänger:innen.Folgendes gilt für alle Reifengrößen: je kleiner der Hoop, desto anstrengender das Training. Bist Du Dir unsicher, wähle im Zweifelsfall den Durchmesser lieber zu groß als zu klein aus. Wir stehen gern jederzeit beratend zur Seite.Bei körperlichen Besonderheiten oder Beschwerden raten wir zur Einholung ärztlichen Rates (bspw. während und nach Schwangerschaften, nach Operationen oder bei chronischen Krankheiten)Bitte unbedingt vor Kauf beachten, dass die Roh-Reifen zwar sehr haltbar sind, das Tape allerdings immer als Verbrauchs-und Verschleißmaterial gilt. Jedem Paket liegt eine Pflegeanleitung bei, die vor erstmaligem Gebrauch gelesen werden sollte.Jeder Hoop wird auf Maß „frisch“ angefertigt und ist somit von Umtausch oder Rücknahme ausgeschlossen.

Ab 61,00 €*

Details

Greaseballs START

Tapes: 24 mm neon pink grip; 24mm grey gripEines unserer ersten Hula Hoop Designs und nach wie vor ein echter Renner mit knalligem Pink und dezentem Grau. Alle Hula Hoops der Serie START eignen sich besonders gut für Erwachsene Anfänger:innen.Folgendes gilt für alle Reifengrößen: je kleiner der Hoop, desto anstrengender das Training. Bist Du Dir unsicher, wähle im Zweifelsfall den Durchmesser lieber zu groß als zu klein aus. Wir stehen gern jederzeit beratend zur Seite.Bei körperlichen Besonderheiten oder Beschwerden raten wir zur Einholung ärztlichen Rates (bspw. während und nach Schwangerschaften, nach Operationen oder bei chronischen Krankheiten)Bitte unbedingt vor Kauf beachten, dass die Roh-Reifen zwar sehr haltbar sind, das Tape allerdings immer als Verbrauchs-und Verschleißmaterial gilt. Jedem Paket liegt eine Pflegeanleitung bei, die vor erstmaligem Gebrauch gelesen werden sollte.Jeder Hoop wird auf Maß „frisch“ angefertigt und ist somit von Umtausch oder Rücknahme ausgeschlossen.

Ab 61,00 €*

Details

Tipp

Ecorella® START - der erste Hula Hoop aus 100% Recycling Tubing

Du willst Dir UND der Umwelt etwas Gutes tun? Dann los! Sei mit dem neuen Ecorella drehvolutionär! Der erste 25mm starke, absolut "grüne" Hoop ist da. Hoop Dich mit uns in eine grünere Zukunft. Absolut nachhaltig, denn wir garantieren: -100% Recycling-Material -fair produziert -100% made in Germany -echte deutsche Handwerkskunst -15 Jahre Erfahrung, von Hooperella eigens für Nachhaltigkeitsfans entwickelt -alle Rohstoffe stammen aus Deutschland -der Hoop mit dem derzeit geringsten ökologischen Fussabdruck weltweit (nicht zuletzt auch wegen der kurzen Lieferketten und dem kompletten Verzicht auf Tapes) Alle Hula Hoops der Serie START eignen sich besonders gut für Erwachsene Anfänger:innen.Folgendes gilt für alle Reifengrößen: je kleiner der Hoop, desto anstrengender das Training. Bist Du Dir unsicher, wähle im Zweifelsfall den Durchmesser lieber zu groß als zu klein aus. Wir stehen gern jederzeit beratend zur Seite.Bei körperlichen Besonderheiten oder Beschwerden raten wir zur Einholung ärztlichen Rates (bspw. während und nach Schwangerschaften, nach Operationen oder bei chronischen Krankheiten)Bitte unbedingt vor Kauf beachten, dass die Roh-Reifen zwar sehr haltbar sind, das Tape allerdings immer als Verbrauchs-und Verschleißmaterial gilt. Jedem Paket liegt eine Pflegeanleitung bei, die vor erstmaligem Gebrauch gelesen werden sollte.Jeder Hoop wird auf Maß „frisch“ angefertigt und ist somit von Umtausch oder Rücknahme ausgeschlossen.

Ab 53,00 €*

Details

Hodgepile START

Tapes: 12 mm red grip; 12 mm neon orange grip; 12 mm yellow grip; 12 mm neon green grip; 12 mm neon blue grip; 12 mm neon pink grip; 12 mm purple gripMehr geht nicht - mit 7 Tapes ist der Hodgepile einer unserer Hoops mit den meisten Tapes. Er leuchtet wie ein Regenbogen und bietet durch die Verwendung von 7 Griptapes kompletten Halt. Wenn Du Dir etwas besonderes gönnen willst - hier ist Dein ganz spezieller Einsteiger Hula Hoop!Alle Hula Hoops der Serie START eignen sich besonders gut für Erwachsene Anfänger:innen.Folgendes gilt für alle Reifengrößen: je kleiner der Hoop, desto anstrengender das Training. Bist Du Dir unsicher, wähle im Zweifelsfall den Durchmesser lieber zu groß als zu klein aus. Wir stehen gern jederzeit beratend zur Seite.Bei körperlichen Besonderheiten oder Beschwerden raten wir zur Einholung ärztlichen Rates (bspw. während und nach Schwangerschaften, nach Operationen oder bei chronischen Krankheiten)Bitte unbedingt vor Kauf beachten, dass die Roh-Reifen zwar sehr haltbar sind, das Tape allerdings immer als Verbrauchs-und Verschleißmaterial gilt. Jedem Paket liegt eine Pflegeanleitung bei, die vor erstmaligem Gebrauch gelesen werden sollte.Jeder Hoop wird auf Maß „frisch“ angefertigt und ist somit von Umtausch oder Rücknahme ausgeschlossen.

Ab 88,00 €*

Details