Der Smart Hoop Trend

"Smart Hoops" sind ein neuer Trend in der Fitnesswelt, aber ob sie wirklich effektive Trainingsgeräte sind, da sind viele Experten zu recht skeptisch. Die sehr begrenzten Trainingsmöglichkeiten liegen auf der Hand. Bis auf einen Richtungswechsel ist hier nicht viel zu machen. Auch die Trainingsintensität lässt sich hier nicht steigern, denn diese erreicht man nur, indem man immer leichtere und kleinere Hula Hoops beherrschen lernt. Auch das Kreisen an immer neuen Körperstellen wie Arme, Brust oder Knie und das zusätzliche Laufen, Tanzen und verbinden vieler Einzelübungen mit Reifen machen ein wirklich hochwirksames Training mit Hoop aus. Ebenso ist die Technologie hinter Smart Hoops eher gewöhnungsbedürftig. Die Nutzung ist enorm geräuschvoll und durch diverse Soll-Bruchstellen an den vielen Verbindungen aus Plastik außerdem oft nicht von langer Dauer. 

Angebliche Vorteile von Smart Hoops, die in die Märchenecke gehören 

1. "Du musst Dich nicht mehr bücken." 

Während du einen normalen Reifen um die Hüfte kreisen lässt, wird der Smart Hula-Hoop wie ein Gürtel an der Taille befestigt. Dadurch kann dieser auch nicht herunterfallen. Momenten mal, auch das anfängliche Aufheben des Hoops ist doch Sport. Achte darauf, dass du mit möglichst geradem Rücken richtig in die Knie gehst, wenn dein Reifen runtergefallen ist. Und noch dazu verbrennen diese "Squats“ (so nennt sich das sportliche in die Knie gehen) richtig viele Kalorien und sind somit nicht zu unterschätzen bei der Effektivität vom Hoopen mit klassischen Hula Hoop Reifen. 

2. „Du kannst es sofort“ 

Auch hier muss die Technik sitzen. Wenn die passende Bewegung fehlt, falsch ausgeführt wird oder beispielsweise zu zaghaft „gepusht“ wird, bleibt auch beim Smart Hoop der Erfolg aus. 

3. "Perfekter Sitz und angenehm zu tragen"

Verkäufer werben mit dem Versprechen: „Ein großer Vorteil des Smart Hula-Hoop ist, dass du ihn an deinen Körper anpassen kannst, sodass er perfekt sitzt und angenehm zu tragen ist.“ Jedoch - die viele Einzelteile sind aus Hartplastik. Dieses steife Material ist nicht gerade ein Hautschmeichler. Die Haut kann stark gereizt werden. Ein ganz normaler Hula Hoop Reifen kann nicht nur der Körpergröße entsprechend angepasst werden, sondern auch in unterschiedlichen Rohrstärken (je nach Trainingsstand) erworben werden. Das garantiert das bestmögliche und effektivste Training überhaupt. All unsere Hula Hoops können daheim selbstständig nach und nach verkleinert werden, um immer ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen, bei dem der Spaß garantiert nicht zu kurz kommt. 

4. „Innerhalb des Rings befinden sich eine Laufschiene mit einem Gewicht sowie ein Polster, das die Haut vor Reibung und blauen Flecken schützen soll.“

Die Laufschiene macht leider einen Höllenlärm. Bei diesem Krach ist es wirklich schwer, Musik zu hören oder sich auf die eigenen Bewegungen zu konzentrieren. Trainierst du mit einem flexiblen Hula Hoop Reifen aus beispielsweise PE (Polyethylen), bekommst Du garantiert keine blauen Flecken und das auch noch komplett geräuschlos. 

5. „Der Smart Hula-Hoop wird wie ein Gürtel um die Taille gelegt und soll dort sowohl einen Trainingseffekt haben, bei der Fettverbrennung unterstützen als auch einen Massageeffekt haben. So kommst du mit dem Hula Hoop deiner Traumfigur ein Stückchen näher." 

Ein fest angelegter Gürtel massiert nicht. Punkt! Und wird die Fettverbrennung nicht eher durch ein gutes Cardiotraining und die richtige Ernährung angeregt? Ein normaler Hula Hoop wird dich deutlich mehr an unterschiedlichsten Stellen berühren, er wirkt außerdem wie Akupressur. 

6. „Der Smart Hula Hoop ist etwas für Anfänger und Einsteiger sowie für all diejenigen, die mit einem normalen Reifen nicht klarkommen“ 

Mit der richtigen Hula-Hoop-Auswahl und ein paar hilfreichen Tipps vom Profi gelingt der Sport bei wirklich Jeder/Jedem. Und das Allerbeste: du bist nicht beschränkt auf das „Hullern“ an lediglich einer Körperstelle. Schonmal „Hip-Hooping“ probiert oder die vielen tollen „Off-Body-Übungen“? Gestalte Dein Hoop-Workout möglichst abwechslungsreich! Einen klassischen Reifen kannst Du an nahezu jeder Körperstelle kreisen lassen. 

7. „Zusätzliche Gewichte im Smart-Hula-Hoop sollen einen größeren Trainingseffekt erzielen als die klassische Variante“ 

Das können wir ganz klar widerlegen. Hier gilt NICHT: viel hilft viel. Mit mehr Gewicht ist weniger Körperspannung nötig. Je weniger Gewicht, desto weniger hilft die Fliehkraft. Also ist mehr Körperbeherrschung gefragt. Je leichter der Hoop, desto intensiver das Training! Hier geht es zum ausführlichen Artikel über dieses Thema. 

8. „Der Smart Hoop lässt sich leicht auseinander bauen, transportieren und verstauen“ 

Das Grundmaterial ist ein sehr harter poröser Kunststoff. Die vielen Einzelelemente müssen zusammengebaut werden und das dauert natürlich. Die ganzen Verbindungen sind Sollbruchstellen, die der dauernden Beanspruchung nicht lang standhalten. Ein klassischer, guter Trainingsreifen sollte nur eine Stelle zum Öffnen und schließen haben. Diese Bauvariante ist enorm langlebig und mit nur einem Handgriff zu bedienen. Außerdem sind die kleinen Federknöpfe aus langlebigem Metall und können somit unendlich oft genutzt werden. Auf ungefähr halbe Größe zusammengerollt kann man so einen Hula Hoop im Travelmodus ganz leicht überall hin mitnehmen und platzsparend verstauen. Das Zusammenrollen und später wieder zusammenstecken ist in wenigen Sekunden erledigt. Wie das genau funktioniert, kannst du dir hier ansehen.